A Abrera, disposem de diversos recursos i entorns naturals que ofereixen l'oportunitat perfecta per a l'exercici físic. Les rutes naturals, els senders i altres espais a l'aire lliure són ideals per a caminar, córrer o simplement gaudir de l'aire lliure mentre es practica activitat física.

Jordi Moreno, regidor d'Esports i Benestar

 "La Caminada de Primavera Abrera-Montserrat enguany arriba a la seva XXIII edició. El recorregut, de setze quilòmetres i mig, ja el coneixen les persones que han fet la caminada habitualment. A més, es manté la tradicional aturada a la plaça de l'Era de Collbató per fer un petit àpat abans d'iniciar la pujada al Monestir de Montserrat pel Camí de les bateries. Agraïm, una vegada més, la col·laboració de les entitats abrerenques, del Centre Excursionista d'Abrera i l'Associació de Voluntaris i Voluntàries de Protecció Civil. Moltes gràcies pel vostre suport!".

José Antonio Zafra, regidor de Salut

"Vull destacar la importància de l'exercici físic per a la salut integral de la ciutadania. L'exercici regular no només té un impacte positiu en la salut física, sinó que també és fonamental per al benestar emocional i mental de la nostra comunitat. L'exercici ajuda a mantenir un pes saludable, a millorar la resistència cardiovascular i a reduir el risc de desenvolupar malalties cròniques com ara la diabetis o les malalties cardíaques. A més, té un paper clau en la gestió de l'estrès, ja que pot ajudar a reduir la tensió i millorar el nostre estat d'ànim".

"És important recordar que l'exercici no només consisteix en activitats d'intensitat elevada; fins i tot activitats suaus com caminar o fer jardineria poden tenir beneficis significatius per a la salut. És qüestió de trobar l'activitat que més ens agradi i que s'adapti al nostre estil de vida. Així mateix, l'exercici físic regular també pot tenir un impacte positiu en la salut mental, ajudant a reduir l'ansietat, millorant la qualitat del son i augmentant la sensació de benestar general".

Consells per gaudir de la Caminada de Primavera Abrera - Montserrat

Des del Servei d’Esports es recorda que la Caminada de Primavera Abrera-Montserrat no és una cursa ni una competició, per la qual cosa no hi ha ni categories ni classificacions. Així mateix, és molt important que tingueu en compte que si patiu alguna cardiopatia, aquesta no és una caminada per posar-se a prova, donada la distància i el ritme en què es desenvolupa l’activitat.

També aconsellem portar calçat i roba adient, un àpat com a mínim, i aigua suficient per a tota la caminada. Us recomanem anar sempre en grup, respectar el vostre entorn i no embrutar, portant una bossa per posar-hi i emportar-vos les vostres deixalles.

Promoció de l'activitat física amb el programa "A la feina fem salut. Pugem escales!"

Pujar escales és una forma accessible i senzilla de practicar activitat física, ja que es pot realitzar tant en l'interior com en l'exterior dels edificis. A més, aquesta pràctica és sostenible i no requereix un temps addicional a la rutina diària, contribuint a l'estalvi energètic i tenint un impacte positiu en el medi ambient.

Els beneficis de pujar escales per a la salut són diversos i significatius. A més de millorar la resistència cardiovascular i reduir el risc d'atac cardíac en un 38% si es fa durant 7 minuts al dia, també millora el rendiment cognitiu, afavoreix un millor descans, redueix l'estrès i contribueix a enfortir els ossos i la musculatura, disminuint el risc de caigudes.

Incorporar l'hàbit de pujar escales a la rutina diària permet acumular els 30 minuts diaris d'activitat física moderada recomanats per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) per mantenir una bona salut. A més, l'activitat física pot proporcionar una sensació de benestar físic i mental que pot ser una ajuda enfront dels desafiaments i les situacions diàries de la vida.

Amb el programa 'A la feina fem salut. Pugem escales!', s'incentiva la pràctica d'aquesta activitat física beneficiosa per a la salut i promoure un estil de vida actiu entre els treballadors i treballadores municipals de l'Ajuntament d'Abrera i usuaris i usuàries d'equipaments municipals.

Impacte positiu en la salut, benestar i qualitat de vida

Segons informa el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, amb una població activa es podrien prevenir més de 10.000 morts prematures l’any en els estats de la Unió Europea (UE) i 11,5 milions de nous casos de malalties cròniques d’aquí al 2050, amb un impacte molt important sobre la salut mental, la diabetis i el càncer. De fet, suposaria un estalvi de fins a 8 bilions d’euros anuals a la UE (un 0,6% del seu pressupost sanitari).

L'Ajuntament d'Abrera anima a tots els veïns i veïnes a fer de l'exercici una part integral del seu dia a dia, aprofitant els recursos naturals que tenim disponibles a Abrera. Gaudir de l'aire lliure i l'exercici físic a l'aire lliure també contribueix al benestar general i a una millor qualitat de vida.

Assessorament i activitats al CAP d'Abrera

Des del CAP d'Abrera també es destaca la importància de fer exercici físic cada dia per mantenir una bona condició física. Els i les professionals del CAP poden informar en tot moment de tot allò relacionat amb la pràctica d'activitat física: metges i metgesses, personal d'infermeria i fisioterapeuta. Amb motiu del Dia Mundial de l'Activitat Física, aquest divendres 5 d'abril s'ha dut a terme l'activitat 'Exercicis per la gonalgia + Exercicis d'equilibri'. 

Línia estratègica "Abrera Saludable"

Aquesta acció de l'Ajuntament d'Abrera respon a la línia estratègica "Abrera Saludable" del Pla Estratègic Municipal (PEM) per aquest mandat 2023-2027, que respon als Objectius de Desenvolupament Sostenible (ODS), número 3 “Salut i Benestar”. Els 17 ODS van ser proclamats per l’Assemblea General de Nacions Unides el 25 de setembre de 2015 i formen part de l’Agenda global 2030. A través de l'espai web pem.abrera.cat, la ciutadania pot explorar el PEM i consultar-ne l'estat d'execució i els resultats.

• Consulteu l'espai web del Pla Estratègic Municipal pem.abrera.cat

Us informem de tota l'actualitat municipal. Seguiu-nos!

• Web abrera.cat
• Instagram @abrerainfo i X @abrerainforma
• Youtube Ajuntament d'Abrera
• Ràdio Abrera (107.9 fm i radioabrera.cat)
• Aplicacions gratuïtes "Connecta't a Abrera" i "Ràdio Abrera", disponibles als sistemes Android i IOS.