Des de l'Ajuntament d'Abrera us donem una sèrie de consells per gaudir d'un estiu saludable i evitar els efectes que la calor excessiva pot arribar a provocar com ara esgotament, deshidratació, cop de calor, rampes o erupcions cutànies. Protegiu-vos de la calor!

Degut a la coincidència de l'activació simultània de l'INFOCAT per l'alt risc d'incendis forestals i el Pla Alfa en nivell 3 i el Pla de protecció civil de Catalunya PROCICAT per l'onada de calor,  aquest dimecres 11 d'agost el Departament d'Interior ha publicat al Diari Oficial de la Generalitat de Catalunya (DOGC) la resolució  INT/2641/2021 a la que s'estableixen les següents restriccions aplicables al nostre municipi:

• 1. La suspensió, amb retorn a punt d'origen, de totes les activitats d'educació en el lleure de tipus acampada, ruta i ruta esportiva, així com d'aquelles activitats esportives que es desenvolupin en el medi natural i altres que tinguin condicions equivalents.
• 2. La restricció de les activitats vinculades als casals de vacances, colònies i estades esportives i equivalents, a l'entorn immediat de les edificacions on es faci la pernocta.
• 3. La suspensió de l'activitat agrícola que comporti ús de maquinària en la franja horària entre les 10 h i les 20 h, excepte la recollida de productes agrícoles que estiguin o iniciïn la campanya de recollida, que resta exclosa d'aquesta restricció.
• 4. La suspensió de les obres i intervencions a la xarxa interurbana de carreteres de Catalunya i als seus vorals, excepte aquelles que autoritzi expressament el Servei Català de Trànsit.
• 5. La limitació de la circulació del transport dins del bosc dels productes forestals en horari entre les 10 hores i
  20 hores.
• 6. La limitació de la circulació motoritzada en el medi natural d'aquests municipis. Aquesta limitació no serà d'aplicació als residents ni activitats que per la seva naturalesa resultin inajornables.
• 7. Es recomana l'aplicació de totes aquestes mesures, establertes en els punts anteriors d'aquesta Resolució, a tots els municipis de Catalunya.
• 8. L'incompliment d'aquestes limitacions, restriccions i suspensions pot donar lloc a la imposició de les sancions previstes a la Llei 4/1997, de 20 de maig, de protecció civil de Catalunya, i altres responsabilitats que se'n puguin derivar de l'ordenament jurídic vigent.
• 9. Les mesures contingudes en el punt primer i segon d'aquesta Resolució són vigents des de les 12:00 hores del divendres 13 d'agost de 2021 fins a les 00:00 hores del 17 d'agost de 2021.
• 10. Les mesures contingudes en el punt tercer, quart, cinquè, sisè, setè i vuitè d'aquesta Resolució són vigents des de la seva publicació al Diari Oficial de la Generalitat de Catalunya fins a les 00:00h del 17 d'agost de 2021.

• Podeu llegir la resolució INT/2641/2021 fent clic aquí.  

Com tots sabem amb l'estiu arriben les temperatures altes i la calor. A mesura que la temperatura de l'aire puja, el cos es manté fresc amb l'evaporació de la suor, però si fa molta calor i hi ha humitat el procés d'evaporació s'alenteix i la temperatura corporal pot elevar-se en excés.

La calor excessiva pot arribar a perjudicar la salut i a provocar esgotament, deshidratació, cops de calor, rampes i erupcions saludables. Per gaudir d'un estiu saludable, protegiu-vos de les altes temperatures!

La calor excessiva pot arribar a perjudicar la salut i a provocar:

• Esgotament. Inclou símptomes com sudoració excessiva, respiració ràpida, i pols accelerat i dèbil.
• Deshidratació. Es produeix quan l'organisme no pot reposar els líquids i les sals minerals que perd quan la suor s'evapora.
• Cop de calor. Pot arribar a ser greu i es caracteritza per temperatura alta, mal de cap i nàusees, entre d'altres símptomes. 
• Rampes. L'activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors i espasmes musculars.
• Erupcions cutànies. Apareixen a conseqüència de la irritació de la pell per excés de sudoració. 

Per gaudir d'un estiu saludable i evitar l'aparició d'aquests trastorns, podeu seguir alguns consells que us ajudaran a protegir-vos de la calor:

Protegeix-te allà on siguis: a casa 

• Utilitza algun tipus de climatització o fes vida a les estances més fresques.
• Tanca les persianes on toca el sol directament durant el dia i obre-les de nit.
• Refresca’t sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.
   

Protegeix-te allà on siguis: al carrer

• Porta una gorra o un barret de teixit transpirable per protegir el cap.
• Evita el sol directe: procura caminar per les zones d’ombra, utilitza para-sol a la platja, refugia’t en establiments climatitzats...
• Porta aigua i beu-ne sovint.
   

Protegeix-te allà on siguis: al cotxe 

• Vigila en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol.
• Procura mantenir-lo fresc, amb la climatització o les finestres obertes.
• Sempre que sigui possible, aparca’l en zones ombrívoles o protegeix-lo amb para-sols.
   

Protegeix-te allà on siguis: a la feina

• Segueix les mesures preventives que t’indiqui el servei de prevenció de riscos laborals de la teva empresa o l’empresari o empresària.
• Beu regularment un got d’aigua fresca (10-12ºC) cada 20 minuts.
• Si treballes a l’exterior, fes-ho en zones d’ombra sempre que sigui possible.
• Descansa en llocs frescos quan tinguis molta calor.
• Vesteix roba ampla, clara i fresca que cobreixi la major part de la superfície del cos. No te la treguis perquè et pot protegir de les condicions tèrmiques extremes.
• Procura anar-hi descansat/da, ja que treballar amb calor exigeix més esforç físic.

Protegeix a les persones més vulnerables

• Els nadons i infants petits, les persones grans i les persones amb malalties cròniques són els qui tenen més rics de patir les conseqüències de les altes temperatures.
• No tapis el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.
• Mai no deixis infants, persones fràgils o mascotes dins del cotxe amb les finestres tancades.
• Si coneixes alguna persona gran o malalta que viu sola mira de visitar-la almenys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
• Si pren medicació, revisa amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
• Els animals domèstics també són vulnerables als efectes de la calor. Posa al seu abast aigua fresca i neta freqüentment i eviteu l’exposició directa al sol.

Com actuar davant un cop de calor

El cop de calor es pot manifestar amb malestar, mal de cap, mareig, pell calenta, i no suada, respiració i freqüència cardíaca accelerades, i alteracions de l’estat mental o el comportament, com ara confusió, irritabilitat o deliri. Davant d’aquests signes d’alerta:

• Allunya la persona de la font de calor.
• Abaixa la temperatura de l'entorn.
• Obre les finestres o engegueu un ventilador.
• Treu-li l'excés de roba.
• Mulla la persona amb aigua.
• Truca al 112.

Hidrateu-vos sovint i vigileu l'alimentació, amb àpats lleugers i bevent molta aigua. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, ajudeu-la a seguir aquests consells

Consulteu consells bàsics a seguir en el cas d'episodis elevats de temperatura en el cartell "Davant la calor, protecció" de la Diputació de Barcelona.

Bon estiu a tothom!

Us informem de tota l'actualitat. Seguiu-nos!