Escut Ajuntament d'Abrera
Escut Ajuntament d'Abrera
DIMECRES, 28/09/2022 | 11:44 h
  • Consells per la prevenció de cops de calor
  • Consells per la prevenció de cops de calor
  • Prevenim els cops de calor

Consells per evitar els cops de calor i protegir la nostra salut davant les altes temperatures

20/5/2022

Davant les altes temperatures previstes a Catalunya per avui divendres i els propers dies, des de l’Ajuntament d’Abrera us donem una sèrie de consells i recomanacions per fer front la calor intensa.


A mesura que la temperatura de l'aire puja, el cos es manté fresc amb l'evaporació de la suor, però si fa molta calor i hi ha humitat el procés d'evaporació s'alenteix i la temperatura corporal pot elevar-se en excés.

 

La calor excessiva pot arribar a perjudicar la salut i a provocar:

  • Esgotament. Inclou símptomes com sudoració excessiva, respiració ràpida, i pols accelerat i dèbil.
  • Deshidratació. Es produeix quan l'organisme no pot reposar els líquids i les sals minerals que perd quan la suor s'evapora.
  • Cop de calor. Pot arribar a ser greu i es caracteritza per temperatura alta, mal de cap i nàusees, entre d'altres símptomes. 
  • Rampes. L'activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors i espasmes musculars.
  • Erupcions cutànies. Apareixen a conseqüència de la irritació de la pell per excés de sudoració. 

  

 

Davant l'onada de calor... siguem previsors!

Per fer front l'episodi de calor i evitar l'aparició d'aquests trastorns, podeu seguir alguns consells que us ajudaran a protegir-vos de la calor:

 

Protegeix-te allà on siguis!

A casa

  • Utilitza algun tipus de climatització o fes vida a les estances més fresques.
  • Tanca les persianes on toca el sol directament durant el dia i obre-les de nit.
  • Refresca’t sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.
     

Al carrer

  • Porta una gorra o un barret de teixit transpirable per protegir el cap.
  • Evita el sol directe: procura caminar per les zones d’ombra, utilitza para-sol a la platja, refugia’t en establiments climatitzats...
  • Porta aigua i beu-ne sovint.
     

Al cotxe

  • Vigila en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol.
  • Procura mantenir-lo fresc, amb la climatització o les finestres obertes.
  • Sempre que sigui possible, aparca’l en zones ombrívoles o protegeix-lo amb para-sols.
     

A la feina

  • Segueix les mesures preventives que t’indiqui el servei de prevenció de riscos laborals de la teva empresa o l’empresari o empresària.
  • Beu regularment un got d’aigua fresca (10-12ºC) cada 20 minuts.
  • Si treballes a l’exterior, fes-ho en zones d’ombra sempre que sigui possible.
  • Descansa en llocs frescos quan tinguis molta calor.
  • Vesteix roba ampla, clara i fresca que cobreixi la major part de la superfície del cos. No te la treguis perquè et pot protegir de les condicions tèrmiques extremes.
  • Procura anar-hi descansat/da, ja que treballar amb calor exigeix més esforç físic.

 

Hidrateu-vos sovint i vigileu l'alimentació. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, ajudeu-los a seguir aquests consells.

 


Protegeix les persones més vulnerables

  • Els nadons i infants petits, les persones grans i les persones amb malalties cròniques són els qui tenen més rics de patir les conseqüències de les altes temperatures.
  • No tapis el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.
  • Mai no deixis infants, persones fràgils o mascotes dins del cotxe amb les finestres tancades.
  • Si coneixes alguna persona gran o malalta que viu sola mira de visitar-la almenys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
  • Si pren medicació, revisa amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
  • Els animals domèstics també són vulnerables als efectes de la calor. Posa al seu abast aigua fresca i neta freqüentment i eviteu l’exposició directa al sol.


Actua davant d’un cop de calor

 

El cop de calor es pot manifestar amb malestar, mal de cap, mareig, pell calenta, i no suada, respiració i freqüència cardíaca accelerades, i alteracions de l’estat mental o el comportament, com ara confusió, irritabilitat o deliri. Davant d’aquests signes d’alerta:

  • Allunya la persona de la font de calor.
  • Abaixa la temperatura de l'entorn.
  • Obre les finestres o engegueu un ventilador.
  • Treu-li l'excés de roba.
  • Mulla la persona amb aigua.
  • Truca al 112.

 Consells de protecció per fer front les onades de calor

 

Consulteu consells bàsics a seguir en el cas d'episodis elevats de temperatura en el cartell "Davant la calor, protecció" de la Diputació de Barcelona.

 

 

Us informem de tota l'actualitat. Seguiu-nos!

  • Web abrera.cat
  • Instagram @abrerainfo i Twitter @abrerainforma
  • Youtube Ajuntament d'Abrera
  • Ràdio Abrera (107.9 fm i radioabrera.cat)
  • Aplicacions gratuïtes "Connecta't a Abrera" i "Ràdio Abrera", disponibles als sistemes Android i IOS.

 

FALDO NOTICIES CORONAVIRUS CANALS COMUNICACIÓ


  • Logo Facebook
  • Logo Twitter
  • Icona enviar
  • Des de l'Ajuntament d'Abrera us donem alguns consells per gaudir d'un estiu saludable i protegir-nos de la calor

  • Davant la calor, protecció!

INFORMA'T

ACTUALITAT > Notícies